الأربعاء، 30 يوليو، 2014

نصائح لمنع ارتجاع المرئ


1-
أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا، ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.

2 -
فى المساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام، ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش، وليس قبل النوم مباشرة.

3 -
تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا، وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.

4 -
شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء ويخف من تركيز الحمض داخل المعدة

5 -
الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد الأكل مباشرة، فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء، ويفضل المشى بعد تناول الطعام، حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى المعدة.

6 -
عند النوم محاولة تعلية الرأس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية، أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل الجاذبية على الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.

7 -
عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ، حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك، وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو المريء، فإذا تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة، أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل
8 -
مضغ العلكة (البان)، فمضغ العلكة من أفضل الطرق لتفادى الحموضة، حيث يعمل على تغليف المريء بالعاب وحمايته من الحمض المعدى ، ولكن ينصح بعدم الإكثار من مضغ العلكة؛ لأنها قد تسبب الغازات والإسهال، وبخاصة العلكة بنكهة النعناع.

9 -
التوقف عن التدخين الذى يعيق إفراز العاب، ويحث المعدة على إفراز الحمض، كما أنه يرخى العضلة الواقية (الصمام) التى تصل المريء بالمعدة.

الأربعاء، 28 أغسطس، 2013

فوائد الكركم الاصفر

تأثيره على الجهاز الهضمي: يحسن الكركم من عملية الهضم بشكل كبير ، و يمنع حدوث الانتفاخات البطنية ، كما أنه ينمي الجراثيم المفيدة في الأمعاء ( الفلورا) ، ويعيد التوازن إليها ، و يزيد من قدرة الجهاز الهضمي على هضم البروتينات 

وهضم الدهون بشكل كبير نظراً لأنه يدفع خلايا الكبد إلى طرح عصارة الصفراء المتشكلة فيها إلى القناة الهضمية ، حيث أن لعصارة

الأربعاء، 10 يوليو، 2013

نصائح للصائمين

نصائح للصائمين 
هناك مجموعة من النصائح البسيطة للصائمين عند تناول وجبة الافطار
اولا تفطر على تمرة و تشرب ربع كوب ماء
تبدا فى تناول طعامك  بالسلاطة الخضراء

الأربعاء، 29 مايو، 2013

علاج البواسير طبيعيا

يوضع ببعض من زيت الخروع فى قطنة صغيرة ثم توضع فى مكان الالتهاب و تترك الى ان تشفى باذن الله و يكرر ذلك يوميا مع مراعاة تناول كميات هائلة من الالياف لتجنب الاصابة بالامساك 

الاثنين، 29 أكتوبر، 2012

فوائد البقدونس

يؤكد باحثون أن البقدونس من النباتات التي تساعد في التخلص من الحصوات ، وأملاح الكلى ، والصديد وأفضل وسيلة تمكننا من الحصول على أكبر قدر من فوائد البقدونس هي بغليه.
في الماء لمدة من 5 : 10 دقائق مع تغطية الإناء أثناء الغلي ، على أن تكون حزمة بقدونس لكل كوب ماء ، ثم تحليته بالسكر أو العسل ، وتركه يبرد ، وتناوله بمعدل كوبين في اليوم لمدة يومين أو
ثلاثة أيام . والبقدونس يساعد أيضاً في التخلص من الوزن الزائد إذا تم شرب كوب من البقدونس المغلي يومياً قبل الإفطار أو الغداء ، ويكون دافاً أو بعد أن يبرد .
يذكر أن البقدونس ليس له أعراض جانبية ، وهو من النباتات المتداولة والمستخدمة كغذاء منذ آلاف السنين ، وليست له أضرار على الصحة العامة

الثلاثاء، 27 ديسمبر، 2011

طريقة التخلص من الحموضة فى المعدة

يمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع بإتباع النصائح التالية

1-
أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا، ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.
2 -
فى المساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام، ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش، وليس قبل النوم مباشرة.
3 -
تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا، وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق 

الاثنين، 8 أغسطس، 2011

فوائد العرقسوس


الخصائص الطبية: يصنع من جذور السوس شراب (العرقسوس) وهو ملين ومدر للبول
ويسكن السعال المصحوب بفقدان الصوت(البحة الصوتية(
وهو مفيد في علاج أمراض الكلى.

1-
يساعد على شفاء قرحة المعدة خلال عدة أشهر