فيتامين ب12 ما هو و ما اهميته للجسم ؟ ادخل و شوف!!

يحتاج الجسم فيتامين ب12 لتصنيع كريات الدم الحمراء، التي تحمل الاكسجين الى جميح انحاء الجسم، وحدوث نقص يقود الى الإصابة بالأنيميا، الذي يعني ان الجسم ليس لديه كمية كافية من خلايا الدم الحمراء للقيام بنقل الاكسجين، وهذا يجعل المريض يحس بالضعف والتعب.
يحصل معظم الناس على فيتامين ب 12 من اللحوم والبيض والحليب والجبن، وبشكل طبيعي يتم امتصاص الفيتامين خلال جهاز الهضم (المعدة والأمعاء) يحدث النقص لدى الأشخاص النباتيين لأن مصادرة كما هو واضح حيوانية. او لدى كبار السن الذين لا يأكلون كميات كافية ومتنوعة من الطعام.اما السبب الثاني لنقص فيتامين ب12 فهو عدم قدرة جهاز الهضم على امتصاصه وهذا يحدث لأحد الأسباب التالية:
1- الإصابة بأحد أنواع الأنيميا pernicious anemai حيث يقوم الجسم بتدمير الخلايا الموجودة في المعدة والتي تساعد على امتصاص الفيتامين.2- وجود مشكلة في الجهاز الهضمي مثل وجود بكتريا نامية في الأمعاء الدقيقة، او طفيلي، او الإصابة بأحد أمراض الجهاز الهضمي.3- الخضوع لعملية اسئصال جزء من المعدة او الأمعاء، وهذا يشمل عمليات تصغير المعدة بهدف انقاص الوزن.4- استعمال أدوية حرقة المعدة او قرحة المعدة لمدة طويلة.
أعراض نقص فيتامين ب 121- الارتباك والشعور بالكآبة وضعف الذاكرة2- اسهال او امساك3- دوخة4- ضعف وارهاق عام5- فقدان الشهية6-شحوب7- سرعة ضربات القلب8- قصر الأنفاس9- تقرحات في الفم واللسان10- خدر، وخز، حرقة في الأقدام والأيدي والذراعين والأرجل.