الثلاثاء، 20 أبريل، 2010

نصائح هامة للحفاظ على سلامة جهازك العصبى


1- عدد ساعات النوم لازم يكون من 6-8 ساعات 2- شاهد التليفزيون و انت على بعد 3 امتار 3- لا تجلس طويلا امام الكمبيوتر اقطع جلستك و قوم صلى و افتح النوافذ لان الاجهزة الالكترونية يصدر منها اشعاعات خطيرة 4- تجنب الاماكن المزدحمة يقلل تعرضك للاصابة بالامراض 5- لا تفرط فى استخدام المنبهات مثل الشاى و القهوة فانها تؤدى للارق 6- اجلس على الكرسى و ظهرك فى وضع مستقيم فذلك يحافظ على عمودك الفقرى و بالتالى الحبل الشوكى ( تبع الجهاز العصبى ) 7- تجنب حمل الاشياء الثقيلة مفاجاة لحماية عمودك الفقرى تجنب القيام بحركات عنيفة مفاجئة 8- اجعل لسانك دايما عطرا بذكر الله مع ارق أمنياتى للجميع بالصحة و السعادة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق